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    想要【安神】还是【提神】?喝茶提神和安神的3大区别!
    发布者:admin   发布时间:2019/7/9 9:31:37   

    小艺发现身边很多小伙伴会遇到喝茶究竟是“提神”还是“安神”的困惑??有的人在喝茶的时候,明明是想通过喝茶提神的,却越喝越困,没有丝毫的提神作用。有的人想要通过喝茶安定心神,却发现自己反倒更加兴奋。这究竟是怎么回事呢?

    喝茶想要【安神】或者【提神】?你真的喝对了吗?


    其实,茶叶是既提神又安神的,这主要还是受个人体质、茶饮选择、饮茶方式的影响,正确掌握了这三点不同,便能通过茶叶辅助日常想要的【安神】或者【提神】效果啦~接下来小艺通过实际案例分析,带你了解喝茶安神或提神的正确打开方式哦。

    1.个人体质

    究竟什么体质喝茶提神,什么体质喝茶安神?


    每个人的体质不同,茶对不同的人所起到的作用也会有不同,因此茶的作用是因人而异的。我们都知道茶提神主要还是因为茶中的咖啡碱成分,咖啡碱成分有明显的提神功效,会使人兴奋。


    部分人群天生对咖啡碱不敏感,这类人喝茶无法感受到明显的提神效果,因为咖啡碱对其无法起到作用。如果你一开始喝茶就发现自己从没有提神兴奋的感觉,你应该就是这类人群了。这类体质的人群,日常喝茶反倒让其更安神。小艺有个同事就是咖啡碱不敏感人群,他每天的喝茶量很大,但是从未感受到明显的提神效果,茶给他带来更多的是安定、安神、更加静心的效果,这种安神不是想睡觉的感觉哦,而是心神安定,能更加思路清晰的处理问题。

    部分人喝茶会感受到明显的提神效果,这类人群对咖啡碱十分敏感,喝茶起到的提神效果明显。最明显的感受就是在下午喝一杯茶,能明显的感受到困意减少,咖啡碱能兴奋中枢神经系统,增强大脑皮层的兴奋过程,从而使头脑清醒,帮助思维、消除疲劳,提高工作效率。

    3种身体状况下,茶叶提神或安神的常见误区!


    1.“一开始喝茶觉得很提神,渐渐的发现对自己没有显著提神作用了”。主要是由于经常饮用茶,对茶中的咖啡碱逐渐产生免疫力,茶的提神作用突显不出来,就像经常喝酒一样,能够对酒精有很强的抵抗力,不容易酒醉。


    2.“想要通过很浓的茶提神,反而有了犯困的感觉”。喝浓茶过浓,咖啡碱浓度过高,一定程度阻碍肠道中血糖的供给反应,导致血糖供给不足,身体出现类似低血糖的反应:头晕、注意力无法集中等等,产生类似于犯困的疲惫感,俗称茶醉。此时得出的浓茶不提神反而安神的结论是不对的哦。

     

    3.“身体本身极度困倦疲乏,想到通过饮茶达到提神效果”。身体极度困倦疲乏的状态下,茶叶是达不到与睡意抵抗的能量。身体极度疲惫的情况下,检测茶对身体的作用是不准确的哦~

    2.茶饮选择

    哪些茶饮提神?哪些茶饮安神?


    1.想要提神,以嫩芽嫩叶制成的茶类为宜,一般来说,嫩芽嫩叶制成的茶中咖啡碱含量高,而成熟的叶片中,咖啡碱的含量低。选择咖啡碱成分高的茶,提神效果更明显。六大茶类中发酵程度低的茶,提神效果更好,发酵程度高的茶类,提神效果就不明显了。

     

    2.想要提神,尝试不同品种的茶。不同品种的茶,其提神成分的含量不尽相同,在适口的情况下,看看哪一款对自己更有提神的效果;同时换换茶的口味,可以减弱身体对茶的适应性,使茶能起到更佳的提神效果。经常喝茶的我们就会发现,同一款茶坚持喝,你不会有明显的提神感觉,反倒是安定心神,突然尝试一款新茶,提神效果感觉明显。

     

    3.想要安神,一般情况下以花草茶类为宜,比如茉莉花、玫瑰花冲泡的茶饮,是具有安神效果的哦~

    3.饮茶方式

    怎样喝茶提神,怎样喝茶安神?


    想要提神,适当提升茶汤的浓度,以自己的接受度为前提。注意不要过量饮用浓茶,以免加重心脏和肾脏的负担。喝茶过程中如若出现头晕、低血糖等茶醉症状,可以搭配茶点,及时补充糖分和能量。

     

    茶叶在刚开始冲泡的时候就有70%-80%的咖啡碱溶解在了水里,这时的茶是具有明显的提神功效的,会使人兴奋,可是越往后泡,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解在水中,茶多酚会抵消咖啡因的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋了。这也就是茶叶刚开始泡的时候是有提神的作用,后面茶多酚的析出又使得茶叶起到安神的效果。

     

    茶叶本身是既提神又安神的,茶叶用的好,想要安神或者提神都可以自己掌控啦~

     

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