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春节了,学点瘦人心机:吃与瘦可以并存
2019/1/24 16:38:50 颐乐生物  白开水  点击参与讨论
 

临近春节,每逢佳节胖三斤???一直在减肥,从来没成功??不论是时下正热的“轻断食”减肥或者更激烈的节食减肥,其实瘦起来都不太轻松,毕竟吃好睡好了生活才有意思,No,学习这些瘦人心机,你不仅可以吃的很好,还可以不长肉!!


1、刷高好食物的出镜率

把那些健康而新鲜的食物放在在一目了然的地方,把各种“罪恶”的高热量高脂肪都藏起来。在你突然想吃东西的时候,想吃的是“水果”还是“糖果”?其实当下并没有答案,但当你的眼睛看到了食物你就有了选择。

2、把“催肥”的食物藏起来

小编目测,那些把薯片零食放在柜子顶上的人,比那些把薯片随手放的人,平均体重会重3公斤。如果你有一个开放性的或者玻璃门的柜子,不要用它来存放食物,这样会让你不自觉地摄入更多的食物。




3、放弃大盘子,根据食物颜色选盘子

同样一份面条,放在6寸的盘子里看上去很多,你会觉得自己吃得很饱。但如果放在10寸的盘子里就会显得少得可怜,很快吃完后依然觉得没有饱腹感。

另外,盘子的颜色也很重要,如果盘子的色调和食物相同,那么你会多吃掉18%的食物,尽量使用和食物颜色对比分明的餐具。

4、少买家庭优惠装食物,大包装=大胃口

海量的食物一旦到家,就会变为橱柜和肠胃的负担。那些将薯片、饮料、曲奇饼干,甚至方便面填满橱柜的人,会在一周之内将所有种类的食物消耗一半的量,速度是一般情况下的两倍。



5、把食物放在不透明的包装盒中

国外研究人员进行过一次“生日聚会剩余食物实验”,一半的剩余食物被透明的塑料保鲜膜包裹,或者装在透明的塑料器皿里。另一半食物使用铝箔纸包裹,或者装在不透明的器皿里。2天内,所有保鲜膜包装的食物都被吃掉了,多数不透明包装的食物还在。这种方法对于曲奇和番茄同样适用,所以那些健康的食物,包装越透明越好。

6、会吃更要会喝

即便是百般严防死守,可能自己还是不自觉吃多了,吃了高脂肪的食物。怎么办?入肚的美味不能吐出来,那么就要学会补救。解油促消化,简单的如喝点醋,喝点柠檬水,都能帮助消化。



小编推荐的一个广受世界名人们推崇的一个解油脂防脂肪堆积的好茶饮,就是来自阿根廷的马黛茶。作为南美食肉民族榜首的阿根廷人,身材最好,血液质量最棒,都源自于这种南美洲神奇植物——马黛茶。而马黛茶在医学研究领域最突出的功效之一就是减肥。安利、可口可乐等国际大牌都推出了马黛茶的减肥产品。马黛茶也是世界政要、明星的热爱饮品。



春节吃多了不要怕,马黛茶来帮你忙,既要口腹之欲,也要窈窕之态,选择马黛茶常伴。

马黛茶官网:http://www.madaicha.cc



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